اگر گجت افزایش ضربان یا سطح استرس را نشان میدهد، چند دقیقه تمرین تنفس یا پیادهروی کوتاه انجام دهید. با مشاهده روند کاهش استرس در دادهها، به تدریج حس کنترل بیشتری پیدا میکنید. استفاده آگاهانه از دادهها یکی از مؤثرترین ابزارهای آرامسازی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری