اگر دمبل نداری از بطری آب استفاده کن. حوله یا شال میتواند جایگزین کش شود. هدف این است که نبود وسیله مانع تمرین نشود. خلاقیت در استفاده از وسایل خانه کلید تمرین مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
وسایل جایگزین در صورت نداشتن ابزار
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای انتخاب وسایل ساده برای فیتنس خانگی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چه وسایل ارزان و کاربردیای برای تمرین در خانه نیاز داری، و چطور آنها را ایمن و مؤثر استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید