چطور از ترکیب وسایل استفاده کنیم؟

می‌توانی حرکات را با ترکیب دمبل و کش یا توپ انجام دهی تا عضلات بیشتری درگیر شوند. تمرین ترکیبی باعث افزایش کالری‌سوزی و جذابیت تمرین می‌شود.