برای تمرکز هنگام گوش دادن باید عوامل حواسپرتی را حذف کنیم، مثل موبایل یا تلویزیون. تماس چشمی و تکان دادن سر نشاندهنده حضور ذهن است. تنفس آرام کمک میکند تمرکز حفظ شود. تمرین چند دقیقه سکوت روزانه توان ذهن را در شنیدن بالا میبرد. تمرکز پایه گوش دادن واقعی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری