چطور شدت مناسب را تنظیم کنم؟

AUتحریریه

۱۴۰۴/۰۷/۱۲

6 دقیقه مطالعه

همیشه از شدت پایین شروع کن تا بدن عادت کند. اگر احساس سوزش یا پرش عضله داشتی، شدت زیاد است.

برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید

دسترسی سریع و فوری

راهنمای الکتروتراپی و نوردرمانی در ریکاوری

مقدمه

اگر بعد از تمرین یا آسیب به دنبال روش‌های علمی برای کاهش درد و تسریع بازسازی عضلات هستی، این کتابچه مخصوص توست. در اینجا با اصول الکتروتراپی، نوردرمانی و استفاده ایمن از دستگاه‌های خانگی و کلینیکی آشنا می‌شی.

فهرست