برای چند ساعت در روز هیچ خبری نخوان و شبکه اجتماعی را باز نکن. این سکوت ذهن را بازسازی میکند. هر چه ورودی کمتر، آرامش بیشتر. ذهن هم مثل بدن، نیاز به استراحت از مصرف دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین سکوت اطلاعاتی (Information Silence)
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بازسازی تعادل روانی بعد از فرسودگی دیجیتال
مقدمه
وقتی ساعتها بین اپها، پیامها و کارهای آنلاین جابهجا میشی، ذهنت خستهتر از بدنت میشه. این کتابچه بهت یاد میده چطور بعد از «فرسودگی دیجیتال» دوباره ذهن، بدن و احساساتت رو بازسازی کنی و تعادل ازدسترفتهت رو برگردونی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید