حذف اطلاعات غیرضروری از ذهن و فضا

وقتی ساعت‌ها بین اپ‌ها، پیام‌ها و کارهای آنلاین جابه‌جا می‌شی، ذهنت خسته‌تر از بدنت می‌شه. این کتابچه بهت یاد می‌ده چطور بعد از «فرسودگی دیجیتال» دوباره ذهن، بدن و احساساتت رو بازسازی کنی و تعادل از‌دست‌رفته‌ت رو برگردونی.