پنج دقیقه بنشین، چشمها را ببند و فقط روی تنفس تمرکز کن. هر فکری آمد، بدون قضاوت رها کن. این تمرین ساده ذهن را از شلوغی آزاد میکند و تمرکز را بازمیگرداند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور مدیتیشن کوتاه انجام دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بازیابی تمرکز بعد از خستگی ذهنی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور بعد از کار طولانی و خستگی ذهنی، با چند روش ساده انرژی و تمرکزت را بازیابی کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید