چشمها را ببند و چند نفس عمیق بکش: چهار ثانیه دم، دو ثانیه نگهداشتن و شش ثانیه بازدم. این کار اکسیژن را بیشتر به مغز میرساند و احساس آرامش ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با تنفس عمیق تمرکز را برگردانیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بازیابی تمرکز بعد از خستگی ذهنی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور بعد از کار طولانی و خستگی ذهنی، با چند روش ساده انرژی و تمرکزت را بازیابی کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید