برای جذب بهتر آهن، باید از مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و تانن (مثل چای) همراه وعدههای غذایی حاوی آهن خودداری کنید. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات و فلفل دلمهای میتواند به جذب بهتر آهن کمک کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری