Self-talk یعنی صحبت با خود به انگلیسی درباره کارهای روزانه یا احساسات. این تمرین بدون فشار اجتماعی انجام میشود و ذهن را به صحبت عادت میدهد. میتوان از جملات ساده شروع کرد و به مرور از زمان گذشته و آینده هم استفاده کرد. هدف این است که مغز به ساخت جمله و بیان ایده عادت کند. انجام روزانه فقط ۵ دقیقه self-talk تأثیر زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری