بعد از شناسایی باور محدود، از خودت بپرس: «آیا این همیشه درست است؟» سپس نسخهی جدید و واقعگرایانهای از آن بنویس. بهجای «من شکست میخورم»، بگو «من در حال یادگیری هستم». تکرار این بازنویسی ذهن را آموزش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری