چطور باور محدودکننده را تشخیص دهیم؟

هر جمله‌ای در ذهنت که با «من نمی‌توانم» یا «برای من ممکن نیست» شروع می‌شود، احتمالاً یک باور محدودکننده است. این افکار را بنویس تا از ناخودآگاه به آگاهی بیایند. آگاهی اولین گام در رهایی است.