آسان‌جو
راهنمای کاربردی

نقش تغذیه در سلامت چشم چیست؟

AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲
6 دقیقه مطالعه
غذاهای سرشار از ویتامین A، C و امگا۳ مثل هویج، اسفناج و ماهی برای سلامت شبکیه مفیدند. نوشیدن آب کافی هم از خشکی چشم جلوگیری می‌کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
راهنمای مراقبت از چشم در عصر دیجیتال
مقدمه
در این کتابچه یاد می‌گیرید چطور با رعایت چند نکته ساده از خستگی، خشکی و فشار چشم ناشی از کار طولانی با نمایشگر جلوگیری کنید.
فهرست

۱.۱
علائم خستگی چشم دیجیتال چیست؟
۲.۱
چرا کار با موبایل و لپ‌تاپ باعث خشکی چشم می‌شود؟
۳.۱
آیا نور آبی واقعاً مضر است؟

۱.۲
قاعده ۲۰-۲۰-۲۰ چیست و چرا مؤثر است؟
۲.۲
چگونه نور محیط کار را تنظیم کنیم؟
۳.۲
آیا استفاده از عینک فیلتر نور آبی لازم است؟

۱.۳
چه تمرین‌هایی به بهبود سلامت چشم کمک می‌کند؟
۲.۳
چطور پلک زدن آگاهانه را تمرین کنیم؟
۳.۳
نقش تغذیه در سلامت چشم چیست؟

۱.۴
چند وقت یک‌بار باید به چشم‌پزشک مراجعه کنیم؟
۲.۴
چطور محیط کار دیجیتال را استاندارد کنیم؟
۳.۴
آیا ماساژ چشم مفید است؟
دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید