هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطهای در فاصله ۶ متری نگاه کن. این کار عضلات چشم را استراحت میدهد و مانع خستگی میشود. تنظیم تایمر برای یادآوری این تمرین مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
قاعده ۲۰-۲۰-۲۰ چیست و چرا مؤثر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مراقبت از چشم در عصر دیجیتال
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور با رعایت چند نکته ساده از خستگی، خشکی و فشار چشم ناشی از کار طولانی با نمایشگر جلوگیری کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید