تمرینهای مقاومتی سبک با کشهای بدنسازی به رباطها کمک میکنن قویتر و انعطافپذیرتر بشن. باید حرکات رو آهسته و با دامنه کامل انجام بدی تا فشار یکنواخت پخش بشه. استفاده منظم از این روش مانع آسیبدیدگیهای تکراری میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری