چربیهای مفید مثل امگا۳، روغن زیتون و آووکادو به تقویت سلولهای عصبی کمک میکنند. این مواد التهاب را کاهش داده و خلق را بهبود میبخشند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
کدام چربیها برای خلق مفیدند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دورههای افسردگی
مقدمه
اگر در دورههایی از زندگی احساس غم، خستگی یا بیانگیزگی دارید، تغذیه میتواند نقش مهمی در بهبود حال روحی شما داشته باشد. این کتابچه کمک میکند بدانید چه غذاهایی به بدن و ذهنتان برای بازیابی انرژی کمک میکنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید