غذاهایی مانند ماهی، تخممرغ، موز و جو دوسر حاوی تریپتوفان هستند؛ اسیدآمینهای که پیشساز سروتونین است. گنجاندن این غذاها در وعدههای روزانه باعث بهبود خلق و کاهش احساس غم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
کدام غذاها به ترشح سروتونین کمک میکنند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دورههای افسردگی
مقدمه
اگر در دورههایی از زندگی احساس غم، خستگی یا بیانگیزگی دارید، تغذیه میتواند نقش مهمی در بهبود حال روحی شما داشته باشد. این کتابچه کمک میکند بدانید چه غذاهایی به بدن و ذهنتان برای بازیابی انرژی کمک میکنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید