تمرین ذهنی باعث میشه مغزت موقعیت واقعی رو آشنا بدونه و کمتر دچار شوک بشه. تصور کن در جمع با آرامش و لبخند حرف میزنی و مخاطبها مشتاق شنیدن هستن. این تصویرسازی مثبت مسیر عصبی جدیدی در مغز میسازه که اضطراب رو کاهش میده. تمرین روزانه حتی چند دقیقهای اثر زیادی داره. با تکرار، واکنش بدنت هم به مرور آرامتر میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری