صبح زودتر بیدار شوید و چند دقیقه بدون گوشی بنشینید. چند نفس عمیق بکشید و هدف روز را در ذهن مرور کنید. نوشیدن آب و کمی نور طبیعی ذهن را بیدار میکند. شروع آرام، جهت کل روز را تعیین میکند. سادگی در صبح، نظم در روز.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری