ذهن تمایل دارد خود و دیگران را برچسبگذاری کند. این قضاوتها ما را از دیدن واقعیت دور میکنند. تمرین مشاهده بدون قضاوت کمک میکند آگاهی خالصتری داشته باشیم. هر بار که قضاوتی دیدید، فقط آن را یادداشت کنید بدون تحلیل. با تمرین، ذهن شفافتر و شناخت دقیقتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری