بهجای تغییر ناگهانی، میتوانید هر هفته یک وعده گوشتی را حذف کنید. سپس بهتدریج مصرف لبنیات و تخممرغ را کاهش دهید. جایگزینهای گیاهی مانند شیر سویا یا برگر گیاهی کمککنندهاند. تغییر تدریجی باعث سازگاری بهتر بدن میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری