ترکیب غلات و حبوبات، پروتئین کامل تولید میکند. مثلاً برنج با عدس یا نان با نخود. دانهها، مغزها و سویا نیز منابع عالی هستند. آگاهی از این ترکیبها باعث میشود بدن تمام اسیدهای آمینه ضروری را دریافت کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری