استرس باعث ترشح هورمونهایی میشود که حرکات روده را مختل میکنند. در نتیجه ممکن است دچار نفخ یا اسهال شوید. تمرینهای تنفس عمیق و مدیتیشن به کاهش اثر استرس کمک میکنند. ورزش منظم نیز مفید است. کنترل ذهن و آرامش نقش بزرگی در سلامت گوارش دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری