افراد افسرده معمولاً خود را بیارزش یا ناتوان میدانند و آینده را تاریک میبینند. ذهنشان مدام روی اشتباهات گذشته تمرکز دارد. این افکار باعث کاهش انگیزه و افزایش احساس گناه میشود. یادداشتکردن این افکار و تحلیل منطقی آنها میتواند به آگاهی کمک کند. تشخیص الگو اولین قدم برای کنترل آن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری