برای حفظ عادتهای پایدار، باید هدف خود را به یاد داشته باشید. هر از گاهی نتایج مثبت را مرور کنید؛ مثلاً کاهش زباله یا بهبود سلامت. همچنین از پاداشهای کوچک برای خود استفاده کنید. دنبال کمال نباشید، بلکه پیوستگی را حفظ کنید. اشتراک تجربیات با دیگران نیز به انگیزه شما کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری