بهطور متوسط ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای بیشتر افراد کافی است. افرادی که فعالیت بیشتری دارند یا در آبوهوای گرم زندگی میکنند باید آب بیشتری مصرف کنند. کمآبی بدن فوراً در پوست به صورت خشکی و تیرگی ظاهر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری