استرس باعث میشود ذهن پریشان و گفتار نامنظم شود. قبل از صحبت چند نفس عمیق بکش و سرعت کلامت را کاهش بده. روی پیام اصلی تمرکز کن و از جزئیات اضافی بپرهیز. تماس چشمی را حفظ کن تا ارتباط ذهنی برقرار بماند. تمرین حضور ذهن کمک میکند حتی در شرایط اضطرابی هم شفاف بمانی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری