با پاسخ دادن صادقانه به سوالاتی درباره کنترل، زمان و احساسات خود هنگام استفاده میتوان فهمید معتاد شدهایم یا نه. اگر بدون هدف گوشی را باز میکنید یا در نبودش دچار بیقراری میشوید، نشانه وابستگی است. مقایسه زمان استفاده واقعی با برنامهریزیشده نیز کمککننده است. در صورت تداوم رفتار، بهتر است از مشاور کمک بگیرید. خودآگاهی کلید نخست تغییر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری