غذاهای غنی از آنتیاکسیدان مانند میوهها، سبزیهای رنگی، ماهی و مغزها سیستم ایمنی را تقویت میکنند. پروتئینهای باکیفیت مثل تخممرغ و مرغ بدون چربی ضروریاند. مصرف مایعات کافی، بهویژه آب و سوپ شفاف، نیز مهم است. از غذاهای تازه و طبیعی استفاده کنید و از افزودنیهای صنعتی بپرهیزید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری