تحقیقات نشون میده بهطور میانگین ۶۶ روز طول میکشه تا یک رفتار به عادت تبدیل بشه. البته این عدد بسته به فرد و نوع فعالیت متفاوته. نکته اینه که وقفه کوتاه مشکلی ایجاد نمیکنه، مهم تداوم کلیه. وقتی یادگیری منظم بشه، نیاز به انگیزه بیرونی از بین میره. زمان، بهترین سرمایه برای ساخت عادتهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری