خواب کافی، تغذیه سالم، مصرف سبزیجات تازه و پرهیز از استرس از راههای اصلی تقویت ایمنی هستند. ورزش منظم و نوشیدن آب زیاد هم مؤثرند. مکملهایی مانند ویتامین D و زینک در فصل سرما توصیه میشوند. پرهیز از دخانیات به عملکرد ایمنی کمک میکند. حفظ سبک زندگی سالم بهترین راه پیشگیری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری