اندازه وعدهها باید متناسب با نیاز واقعی بدن باشد تا از اسراف جلوگیری شود. بهتر است از ظرفهای کوچکتر استفاده کنید و غذا را بهآرامی میل کنید. گوش دادن به حس سیری بدن کمک میکند کمتر غذا هدر رود. این کار ساده نهتنها به سلامت شما کمک میکند بلکه از هدررفت منابع جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری