برای طراحی وعدههای غذایی پایدار، تعادل بین مواد غذایی گیاهی و حیوانی اهمیت دارد. بیشتر بشقاب خود را با سبزیجات، غلات کامل و حبوبات پر کنید. از منابع پروتئینی کماثر مانند عدس، لوبیا و تخممرغ استفاده کنید. در هر وعده سعی کنید مواد محلی و فصلی را بگنجانید. هدف، سلامت بدن و حفظ منابع طبیعی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری