برای حذف تکرار غذاها، از یک جدول چرخشی هفتگی استفاده کنید و در هر هفته یکی از وعدهها را با دستور جدید جایگزین کنید. الهام گرفتن از غذاهای کشورهای دیگر با مواد مشابه کمک زیادی میکند. میتوانید از خانواده بخواهید هر هفته یک غذا پیشنهاد دهند. این کار تنوع را بالا میبرد و باعث مشارکت همه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری