برای انجام کارها پاداش کوچک در نظر بگیر، مثلاً استراحت یا چککردن گوشی. برای تعلل نیز پیامد تعیین کن تا تعادل حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور پاداش و تنبیه را هوشمندانه استفاده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای غلبه بر اهمالکاری
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چرا کارها را به تعویق میاندازی و چطور با تکنیکهای ساده و علمی، بر این عادت غلبه کنی و شروع به اقدام کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید