بعد از کار فعالیتی انجام بده که هیچ ربطی به پروژهها ندارد. مطالعه، آشپزی یا تماشای فیلم ذهن را از فشار کاری جدا میکند. حداقل یک ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش فاصله بگیر. آرامسازی ذهن، بازگشت انرژی روز بعد است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری