قبل از ورزش صبحگاهی باید از مواد غذایی سبک و با انرژی بالا استفاده کنید تا به بدن سوخت بدهید. بهترین گزینهها کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین سبک هستند. خوردن چیزی حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین میتواند از خستگی جلوگیری کرده و تمرکز شما را بالا ببرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری