ذهن بعد از جدایی مدام به گذشته برمیگردد. هر بار که فکری تکراری آمد، با جملهی الان زمان بهبود است تمرکز را به حال برگردان. مشغولیت مثبت و ورزش به کاهش نشخوار ذهنی کمک میکند. افکار با جایگزینی نه جنگیدن آرام میشوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری