در فصل زمستان میتوانید از لامپهای نور سفید یا چراغهای مخصوص بیداری استفاده کنید. قرار گرفتن جلوی نور مصنوعی قوی در صبح به تنظیم ساعت بدن کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با کمبود نور در زمستان کنار بیاییم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای افزایش انرژی صبحگاهی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور صبحها بدون وابستگی به قهوه یا نوشیدنیهای انرژیزا، سرحال از خواب بیدار شوید و روز خود را با تمرکز و نشاط شروع کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید