با تعیین محدوده زمانی بدون مزاحمت (Time Block) میتوانی تمرکز را بالا ببری. موبایل را از دسترس خارج کن و نوتیفیکیشنها را ببند. تمرکز مهارتی است که با تمرین تقویت میشود. هر بار که در زمان مشخص فقط روی یک هدف کار میکنی، مغز یاد میگیرد پایداری بیشتری داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری