عادتهای غلط غذایی معمولاً از کودکی و تحت تأثیر خانواده یا تبلیغات شکل میگیرند. وقتی بدن و ذهنمان به پاداش فوری مثل شیرینی یا فستفود عادت میکند، تغییر سخت میشود. شناخت این الگوها اولین قدم برای اصلاح است. با مشاهدهی رفتارهای خود و نوشتن آنها میتوان آگاهی پیدا کرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری