غذاهای سرشار از قند ساده یا چربیهای ترانس، باعث نوسان قند خون و تحریک سیستم عصبی میشوند. در مقابل، مصرف پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا۳ باعث ثبات خلقوخو و کاهش اضطراب میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور غذا بر خلقوخو اثر میگذارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه برای تعادل ذهن و بدن
مقدمه
تغذیه فقط سوخت بدن نیست؛ تأثیر مستقیمی بر خلق، تمرکز و احساسات دارد. در این کتابچه یاد میگیری چطور با انتخاب درست مواد غذایی، تعادل ذهن و بدن را حفظ کنی و از استرس و خستگی جلوگیری نمایی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید