با تمرکز بر زمان حال، ذهن را از مرور دعوا رها کنید. هر بار فکری از گذشته آمد، نفس عمیق بکشید و توجه را به کاری آرامشبخش معطوف کنید. بخشش یعنی رها کردن درد، نه فراموشی کامل. با تمرین ذهنآگاهی، آرامش بازمیگردد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری