تمرکز در تمرینهای منطقی با ایجاد روتین ثابت و استفاده از تکنیک Pomodoro تقویت میشود. برای مثال، ۲۵ دقیقه تمرکز کامل و سپس ۵ دقیقه استراحت. در این زمان از اعلانها و موبایل دوری کنید. اگر حین تمرین افکارتان منحرف شد، بدون قضاوت به تمرین بازگردید. تمرکز مثل عضله است و با تکرار روزانه قویتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری