نوشیدنیهای شیرین مثل آبمیوه صنعتی یا نوشابه باعث سیری کاذب میشوند. بهتر است بین وعدهها فقط آب یا آبمیوه طبیعی مصرف شود. نوشیدن زیاد مایعات قبل از غذا اشتها را کاهش میدهد. تنظیم میزان نوشیدنی در طول روز اهمیت زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری