چطور تصویر ذهنی مثبت بسازیم؟

این کتابچه بهت یاد می‌ده چطور با تمرین‌های ساده و ذهنی، حضور مؤثرتری در جمع داشته باشی و از اضطراب اجتماعی فاصله بگیری. هدف اینه که بتونی خودت رو با آرامش و اطمینان نشون بدی.