میتوانید وعدههای غذایی را طوری تنظیم کنید که بیشتر شامل مواد محلی باشد. برای صبحانه نان سبوسدار محلی، برای نهار خوراکهای گیاهی و برای شام سوپهای ساده با سبزیجات تازه انتخاب کنید. بهتر است گوشت قرمز کمتر و حبوبات و سبزیجات بیشتر مصرف شود. ترکیب غذاهای سنتی با اصول تغذیه مدرن بهترین نتیجه را دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری