برای توقف چرخه باید از واکنش به تأمل برسیم. یعنی پیش از هر تصمیم، احساس خود را شناسایی کنیم و لحظهای مکث کنیم. بازنویسی الگوها با تمرین آگاهی، گفتوگو با مشاور و تجربههای جدید ممکن است. هر تغییری با مشاهده آغاز میشود، نه با قضاوت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری