تمرکز روی تنفس و حس حرکت در طول تمرین، ذهن رو از افکار منفی دور میکنه. این کار به بهبود کیفیت تمرین و کاهش اضطراب کمک میکنه. تمرین آگاهانه یعنی حضور کامل در لحظه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرکز ذهنی در تمرین استرس رو کم میکنه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت استرس برای ریکاوری بهتر
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور استرس روی بدن و روند ریکاوری تأثیر میذاره و با چه روشهایی میتونی ذهن و بدنت رو همزمان آرام کنی تا سریعتر به تعادل برسی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید